zeby bylo lepiej

to moze zamien na PUSH PULL - podzial klasyczny, gdzie czworki wykonujesz w PUSH i tyl uda z posladkiami w PULL? bo powiem ci szczerze ze trenujac takim schematem tylko trzy razy to wychodiz Ci w sumie z tego nic innego jak split, ktory jest malo efektywny jezlei trenujemy jedna grupe mięśniowa raz na tydzien. Zwłąszcza tyczy sie to kobiet, gdzie [...]

zależy jakie kto ma ceny :-)) Hurtowo już duża różnica ale to wynika z tego, że logiczne jest trec będzie tańszy niż FA, ze względu na koszty produkcje związane z dodaniem wyżej wspomnianych nie mających znaczenia większego substancji Poza tym zawsze porównuje się te same wielkości opakowań Jeśli chodzi o maltodekstrynę, a czy właśnie nie chodzi [...]

zmień kolejność ćwiczeń tak jak napisał adzik, w obu treningach przy plecech zmień kolejność, w A MC- jako pierwszy w B podciąganie jako pierwszy reszta może być jeszcze jedno pytanie. czy moge stosowac taką progresje: robie jakąś ilość powtórzeń np. 12 powtórzeń w 4 seriach i robie to ze stałym ciężarem, w następnym tygodniu dokładam ciężaru i [...]

A nie lepiej będzie przybić tak jak kolega wcześniej napisał 3x e3d 1666ui żeby nie było skoków estro ? Hcg będę mieć pojutrze, gdzie znajdę jak to rozrobić ? I czy mogę trzymać już rozrobione w strzykawce w lodowce ?

A mi się ten trening nie podobaPon-czw jedziesz górne partie a potem 3 dni zero.Rozłożyłbym to tak żeby obciążenie jednostkami treningowymi było równmierne przez cały tydzień. A tak btw CYKL masz jak stary koxer!!Pochwal się lepiej jak go rozpisałeś

Ja wybrałem technikum ochrony środowiska - i jak bys sie na tym profilem zastanawiał to omijaj szerokum łukiem (ja wybrałem z głupa, a to dawno temu było) A i wg mnie lepiej techniku niż LO jesli nie jestes pewny zeby na studia isc

Witam. Mam już tego SAWa. Pierwszym razem wziąłem 1,5 miarki i nie poczułem nic. Drugim razem wziąłem 2 miarki i pobudzenia nie poczułem, pompy też nie poczułem większej niż normalnie, jedynie delikatne działanie betki poczułem które zeszło po 10 minutach, trzecim razem wziąłem 2 mocno ubite miarki (muszę kupić wagę żeby zważyć ile to gram) [...]

hmb policz żeby ok 3g dziennie było. może cp zamiast tcm?lepiej się opłaca.

[...] 3razy w tygodniu silownia?moze 2?wiecej nie znaczy lepiej co jest dla ciebie priorytetem? boks? silownia?(masa,sila) przyblizone maxy w takich cwiczeniach jak mc,przysiad,drazek,wioslo,wycisk,push press? podaj cos zeby mozna bylo sie o cos "zachaczyc" przy ukladaniu planu,nie musza byc koniecznie maxy na 1 powtorzenie pozdrawiam

wg mnie lepiej by bylo poczekac zeby minal rok od tamtego mr sfd mjs.

Nie napisalem ze nie dzialaly. Jedne lepiej inne gorzej ale nigdy nie bylo tak zeby nic nie lecialo. Nad micha bede musial pracowac najbardziej ale to inny dzial.

Teoretycznie tak, ale dobrze by było żeby jeszcze komuś wpie******. :) Zawsze lepiej odejść ze świadomością, że się może ale już nie ma potrzeby niż jest potrzeba a nie ma możliwości..

przedtreningówke chce koniecznie, lepsze treningi wiadomo. Detonatora mialem co prawda tylko marną próbkę, po zażyciu tak jakbym nic nie zjadł, a po Dorianie kop był i pompa była tylko bania lekko ćmiła. może jednak ktoś jeszcze się wypowie? co lepiej by było kupić. Nie chce żeby ten cykl był taki że wypróbuje sobie to na nast. cyklu tamto, nie [...]

kasteta - przeoczyłem Twoja odp, wiec odpisuje teraz: Kwestia ideologii - osobiscie staram się nie patrzeć na suple jak na cukierki (choć czesto ulegam pokusie), i przestrzegam - zwłaszcza niedoswiadczone osoby - przed takim ujęciem tematu. Wynika to z definicji, wg ktorej jedzenie suplementów nie powinno byc celem samym wsobie. Dlatego metaforę z [...]

moim zdaniem koncentraty wpc sa po to zeby bialko bylo mozliwie jak najszybciej wchloniete szczegolnie po treningu dlatego uwazam ze po treningu lepiej stosowac z woda ale to moje skromne zdanie jak kto woli pozdr.

NAlezy robic tyle zeby technicznie bylo dobrze bo co z tego ze wezmiesz ciezar powiedzmy 50-60 kg na biceps a bedzies sie przy tym bujal ze krzyz bedzie bardziej przeciaznony niz biceps, Lepiej juz wziasc 40 kg i zrobic 6-7 poprawnych powtorzen pzdr

Nie kijanka, w tym konkretnym wypadku nie widzialem zeby joyfulpepa przegial, moze ty go lepiej znasz dlatego tak zareagowales ale jak widzisz roznie mozna bylo to odebrac, dlatego usunalem. Teraz widze ze mr joyfulpepa przegial z innym postem, tak dla scislosci to TJM go skasowal, a bana dal kto inny Tak czy inaczej nie wyszlo mu to na zdrowie [...]

[...] ale po 7 czujesz sie dobrze to biegasz, jeśli znowu po 8 min czujesz się zle to czekasz dodatkową min. Wszystko jest elastyczne w przerwach. Sprawdzam takie coś już drugi rok i wychodzi b. dobrze. Nie ma sensu na siłe się trzymać planu. pzdr Pamietaj zeby dużo się rozciągać po to podstawa. Zmieniony przez - ergoprox w dniu 2010-08-10 23:30:24

Cześć, Jestem po trzecim treningu i mam totalny kryzys. Ciało boli, woli brak, a jutro kolejny trening. Wczoraj miałam wrażenie że idzie mi gorzej jak pierwszego dnia. O tyle trudno ocenić bo każdego dnia robimy co innego ( z trenerem personalnym). Cały dzień chodzę jak flak, nawet myśleć mi się nie chce. Nie chcę nic doradzać (są tu eksperci ;-) [...]

130-140/80-90 to jest dla ciebie na tyle niebezpieczne cisnienie zeby planowac jakis specjalny trening? ja mam zaawansowane nadcisnienie, jak bylem u lekarza to mialem 180/80 i cwicze normalnym treningiem (obecnie biore leki). Co wiecej lepiej sie czulem jak aktywnosc sportowa byla intensywniejsza (3x silka, 3x mma i potezny wycisk), wtedy nie [...]